E eis que chega mais um primeiro m\u00eas do novo ano que se inicia. Entre um salto significativo do ano que se findou, e a chegada em um ano que se promete ser, de fato, novo, h\u00e1 na bagagem o velho bloquinho rabiscado a lista do que se pretende fazer e\/ou alcan\u00e7ar enquanto meta.<\/p>\n\n\n\n
Dentre essas enumera\u00e7\u00f5es de tarefas cabem muitas coisas, desde incorporar novos h\u00e1bitos para o cuidado com a sa\u00fade f\u00edsica, realiza\u00e7\u00e3o de um sonho antigo, equilibrar as contas, adquirir algum bem… a lista pode ser longa. Possivelmente, voc\u00ea j\u00e1 fez ou conhece algu\u00e9m que j\u00e1 construiu uma lista assim?!<\/p>\n\n\n\n
E desde a elabora\u00e7\u00e3o desses itens da lista at\u00e9 como construir ferramentas para a realiza\u00e7\u00e3o (ou n\u00e3o), existe um fator intr\u00ednseco e influenciador de cada uma delas: as emo\u00e7\u00f5es. Por isso, o primeiro m\u00eas do ano traz consigo o convite para o cuidado com as demandas emocionais, que s\u00e3o respons\u00e1veis pela maneira como conduzimos nossa vida, nossas rela\u00e7\u00f5es, o pr\u00f3prio trabalho, e as tomadas de decis\u00f5es no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n
Trazer a pauta sobre sa\u00fade mental logo no in\u00edcio do ano se faz primordial para que possamos desenvolver recursos essenciais no cuidado com as demandas emocionais. Quando observamos \u00e0 nossa volta o estado emocional das pessoas \u00e9 comum percebermos que elas se sentem com emo\u00e7\u00f5es intensas, fragilizadas, e sem muitas habilidades para regul\u00e1-las, o que resulta em um cen\u00e1rio muito prop\u00edcio a conflitos, desentendimentos no conv\u00edvio tanto familiar como social.<\/p>\n\n\n\n
Na m\u00e1xima \u201cCuidar de mim \u00e9 cuidar do outro. Cuidar do outro, \u00e9 cuidar de mim\u201d, incluir pr\u00e1ticas que estejam envolvidas com a sa\u00fade mental, reconhecendo as emo\u00e7\u00f5es presentes no dia a dia, buscando ferramentas para a gest\u00e3o de cada uma delas, para que estejam constantemente equilibradas e n\u00e3o desague em adoecimentos como temos visto em tantos dados de pesquisas e relat\u00f3rios de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Dessa forma, na hora de construir uma lista \u00e9 necess\u00e1rio pensar no que \u00e9 poss\u00edvel para a sua realidade sem se comparar com as outras pessoas, pois metas n\u00e3o cumpridas podem gerar frusta\u00e7\u00f5es. Isso quer dizer que, por vezes, na empolga\u00e7\u00e3o do in\u00edcio de um novo ano, pensamos na maior quantidade de objetivos, e que isso n\u00e3o \u00e9 diretamente qualidade desses sonhos, e que \u00e0s vezes eles est\u00e3o influenciados por aquilo que vemos e acompanhamos nas redes sociais.<\/p>\n\n\n\n
Sendo assim, incorporar mudan\u00e7as precisa ser de maneira gradual, realizando a aproxima\u00e7\u00e3o sucessiva do seu objetivo \u00e0 medida que gere compensa\u00e7\u00f5es constantes, sendo essas di\u00e1rias ou semanais, j\u00e1 que as mudan\u00e7as radicais podem ser muito dif\u00edceis de serem colocadas em pratica a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n